Bonjour Lyne, effectivement la position face au tofu a changé. Bonjour Sabrina, l’avocat est une bonne source de potassium et de lipides. Je fais aussi 30 min de sport 5 fois par semaine. Si on regarde le yogourt 10% pour 125 ml c’est 3 g de glucides. Quelle est la quantité en g de protéines et de lipides qu’on doit consommer? On peut manger à n importe quel moment où bien 3repas uniquement sans grignotage. Sur certains sites, on dit jusqu’à 6 g et sur le site de Nescafé.ca on dit Zéro glucide. Le poids sur la balance est trompeur. Ne trouve rien sur glucides dans la glycérine Bonjour Aline, Le café noir ne brise pas le jeûne. Important de faire l’alimentation cétogène strict et d’éviter les aliments inflammatoires. Bonjour Lynda, si vous regardez les ingrédients de vote margarine, vous allez voir quelle ne contient pas seulement de l’huile d’olive. Merci d’avance pour votre réponse. L’hypertension s’améliore assez rapidement avec l’alimentation cétogène, la médication doit donc être ajustée. Beaucoup de menu c’est au gène que j’ai retrouvé sur le Net inclut l’avocat, malheureusement c’est un légume oléagineux que je ne consomme pas du tout, pouvez-vous me dire par quoi je pourrais le remplacer pour m’assurer malgré tout la quantité de lipides nécessaires ? Je voudrais des precisions sur la quantité de creme fraiche d’isigny 35°/. Donc les légumes à volontés !? C’est l’équivalant de 250 ml. Ce qu’il faut comprendre de l’alimentation cétogène, c’est qu’on ne cherche pas à se priver de nourriture, on doit seulement manger le moins souvent possible. Je suis flexitarienne, je mange très peu de protéines d’origine animales pour des raisons environnementales et je constate que la disponibilité de recettes végés sont plus rares. Bonjour Aline c’est Alain ! causé par les sinus. Le légume cultivé en serre en plein désert à l’autre bout du monde n’est malheureusement pas mieux pour l’environnement. A ce que je comprends ce nectar est bon pour le Keto Flu et j’imagine pour toute personne qui est stric modéré ou liberal ? La lactofermentation va réduire les glucides des carottes et des betteraves mais à quel point, je n’ai pas trouvé l’information non plus. En 3 jours j’ai consulté presque tous les forums et je cherche une réponse à cette question: Est-ce que je peux combiner les pilules Keto advanced weight loss avec une alimentation cetogene? Merci de votre réponse. Coucou! Les reins ne fonctionnent pas comme il faut. ? Voici une référence de Glucides 8.63 g pour 100g de jus d’un CITRON. merci. Le plus important c’est de bien balancer les électrolytes. Bonjour Marie, pour les fèves germées crus, il faut compter 4 g de glucides nets par 100 grammes (1 tasse). Bonjour Michèle, aucun problème vous pouvez consommer de la moutarde et des cornichons sans sucre. Je suis “végétarien” et je fais le jeun intermittent depuis 2 ans (16h00 et parfois plus). Pour l’alimentation cétogène, on recommande le chocolat 85% et +. La perte de poids est un effet secondaire. Les protéines sont très importantes, elles contribuent avec les lipides à la satiété et se sont les matériaux de construction et de réparation. C’est un mode de vie qui permet d’améliorer la santé et qui a comme effet secondaire la perte poids. Ce qui m’embête également c’est, qu’en comparaison avec la liste que vous avez donnée, ou d’autres listes vues sur internet, il y a une grosse différence dans les valeurs. Si elle contient seulement de la courgette, vous pouvez en manger 2 assiettes si vous voulez. Je vous recommande plutôt les boissons gazeuses de la marque Zevia, elles sont sucrées au stévia. On doit calculer les glucides nets (total des glucides – les fibres). Avec l’alimentation cétogène, on mange le plus naturellement possible et on n’a pas besoin de pilule pour perdre du poids. Non le surplus de protéines n’est pas transformé en glucides, il est simplement éliminé dans l’urine. merci. Est-ce possible qu’il y ait une erreur dans le calcul de l’index glycémique du citron à 20 g pour une tasse? Une question que je me pose ; est il possible de manger de la moutarde en alimentation cetogene ? Bonjour, Episodes reccurents de douleurs a l’estomac, toujours faim, donc j’ai decide de tenter le regime cetogene..J’en suis a mon 3eme jours.. Je galere un peu pour les lipides, je mesure 1,88m 80kg et sportif , en calculant j’en suis a 200gr pas jour, est ce bien ? Important de choisir une sauce soya ou de tamari bio. Vous avez des retours de gens comme moi ? Paume de la main épaisseur d’un jeu de cartes (c’est un minimum) de la viande de votre choix, du beurre, de l’huile d’olive, quelques noix et des légumes verts, voici un exemple de repas. Toujours regarder l’information nutritionnelle inscrit sur le produit que vous consommez. Je vous recommande de lire le Grand mythe du cholestérol. Je vous recommande de lire “Le grand mythe du cholestérol” https://www.amazon.ca/gp/product/2924402247/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=15121&creative=330641&creativeASIN=2924402247&linkCode=as2&tag=ketosantepl07-20&linkId=b477b8fcc4fcb8e1fa9ff43943cb78e2 Pour le gras visez environ 40 g par repas, ça peut être plus ou moins. Ne pas oublier que l’alimentation cétogène est un mode vie, vous allez voir vos goûts vont changer et ses aliments ne seront plus des tentations. Je le trouve très bon. Est ce que les cacahouètes sont autorisées ? Autre question : est ce que je peux depasser 80g de proteine par jour ? Et merci d’avance. Avec l’alimentation cétogène on gagne du muscle, donc il se peut que la taille change mais pas le poids. La perte de poids est un effet secondaire. Concernant la moutarde : puis-je en manger ? est ce qu’on peut utiliser du lait évaporé (sans sucres) ? 1/2 tasses de fromage cottage contient 4 g de glucides et seulement 5 g de lipides. Bonjour Nathalie, vous avez probablement atteint votre poids de consigne. Vous devez calculer 0.5 g de glucide net pour 1 c. à soupe. je suis sportive, je joue au tennis 2 à 3 heures de temps 5 fois par semaine. Merci. Votre corps va vous dire les quantités qu’il a besoin. https://www.ketosanteplus.com/service-de-coaching-cetogene-keto/. Bonjour Véronique, après trois jours à consommer moins de 20 g de glucides nets par jour, vous devriez être en cétose. La moutarde et le vinaigre il n’y a pas de problème. J’ai décidé de commencer ce régime et après maintes recherches, je viens de trouver votre site qui est un bonheur à lui tout seul. Bonjour Sonia, pour obtenir une tasse de beurre d’amande, il faut broyer beaucoup plus qu’une tasse d’amande. Et je voulais aussi savoir pourquoi l’huile de colza fait partie des aliments à éviter alors qu’elle a un bon rapport oméga 3/oméga 6, ou à moins qu’il y a une quantité d’oméga 6 à respecter? Ensuite vous pourrez atteindre la cétose à 20 g de glucides nets par jour. Et aussi la fibre d’avoine? Bonjour Madeleine, je sais que c’est très difficile de se défaire du mythe des gras saturés, on nous fait peur avec ça depuis 50 ans. Bonjour Bernard, l’alimentation cétogène, n’est pas un régime pour perdre du poids. C’est la première fois depuis des années que je retrouve la sensation de la satiété. Bonjour, les fat bombs ne font pas sortir de cétose. Je me suis préparé des fatbombs juste en fondant 50g de chocolat noir 85%, mélangé à à 50g de beurre et en alternant une couche du mélange chocolat, une couche de beurre de cacahuète et une couche de chocolat, je les ai mis dans des petits bac à congélation au congélateur, et je m’en prend 1 de temps en temps, lorsque j’ai en envie de sucré ou bien quand je n’ai pas mon apport en lipides. Cas confirmés, mortalité, guérisons, toutes les statistiques Bonjour Solene, merci pour votre très gentil commentaire. Bonjour Mélanie, c’est les grammes de glucides nets pour 1 tasse. C’est mieux de la faire maison avec une bonne huile d’avocat. Mais je n’arrive pas à déterminer si c’est une alimentation adaptée pour moi ou non. Est ce que je peu manger du pain ? Merci pour toute aide car la je suis complètement perdue. Merci. Je veux ton avis sur une recette d’un forum céto. Merci d’avance de votre attention et bonne année 2021! Diminuer graduellement la quantité de sucre dans votre café pour éventuellement le prendre sans sucre. Ne pas négliger les légumes verts. Si je suis en cétose depuis plusieurs semaines et que je m’octroie un restaurant avec frites et toute la malbouffe habituelle qu’on y trouve, par « obligation » sociale par exemple. Avec tout ce que l’on lit sur la nécessité de réduire la consommation de viande afin de sauver la biodiversité et à terme, la race humaine, je me demande quelles sont les alternatives cétogènes à la consommation de viande? Bonjour Hala, pour être en cétose, on doit consommer moins de 20 g de glucides par jour. https://www.buvezsilk.ca/products/cajou-cr%C3%A9meux-non-sucr%C3%A9e, Bonjour Bonjour, Je démarre également le régime cétogène pour raison médical (fibrommyalgie, candidose etc…) mais je suis intolérante aux oeufs produits laitier de vache brebis et chèvre… je me sens un peu perdue car du coup je ne sais pas quoi manger… je fais 1M67 pour 71kg je ne sais pas du tout ce qui m’est autorisé, y a t il des applications qui peuvent aider et indiquer la liste des ingrédients autorisés avec le détail des glucide? J’aime beaucoup l’application CarbManager pour connaître les macros d’un aliment. Cordialement. Merci de prendre de votre precieux temps pour nous lire et répondre a nos questions . Nous ne sommes pas tellement en surpoids selon notre indice de masse corporel, une dizaine de livres voire 15 tout au plus. Quand même 6.5 grs de sucre/100 grs …… Les carottes sont-elles à proscrire définitivement ? Je vous remercie . avec bleuets 1/4 tasse Jai consommé pas mal de poivrons, de tomates . Le corps va produire des corps cétoniques mais ne sera pas comment les utiliser. Mangez 3 repas par jour en ajoutant du gras et évitez les collations. https://www.zevia.com/products/soda/cola, Bonjour vous parler des fruits que l’on peut manger pour ma part je mange des bananes et des pommes et sur la liste il ny a rien de marque est ce que cela rentre dans la liste de nourriture a manger sans problème. Juste avant ce printemps qui approche, j’aurais aimé avoir des certitudes afin de ne pas semer n’importe quoi. Pour l’alimentation cétogène, il est recommandé de consommer au maximum 20 g de glucides par jour. Je sais que je serais mieux de boire de l’eau mais si je mets de l’eau dans la creme, pourrais je boire 1 litre par jour ? Je vous félicite pour votre beau cheminement. Je me trompe? Ce moteur est consacré à la recherche de mots spécifiquement pour les mots croisés et mots fléchés. Bonjour Chantal, si ça vous permet de boire plus d’eau, c’est parfait. Même poids, mais pas du tout la même silhouette. Merci pour votre aide Pour le gras les quantités ne sont pas énormes, mais les lipides ne sont pas à négliger tout comme les protéines https://www.youtube.com/watch?v=9tJxGpASJAM https://www.youtube.com/watch?v=CFqpZPPjd38, Bonjour, j’ai une question le choux de choucroute acheté cuite avec les saucisses de strasbourg est-ce keto C’est difficile d’être cétogène et végétarien. Les fèves germées? Il n’est pas normal d’être ballonné après un repas. Je ne connaissais pas la glycérine alimentaire. La règle du pouce dans le verre ! C’est lui qui va vous guider à savoir si vous devez manger un seul gros repas ou deux repas légers. Bonjour Merci. https://www.liberte.ca/fr/kefir/biologique-nature-1. Je n’arrive pas à me passer de boire du lait entier dans la journée Moi j’évite tous les aliments de la liste suivante: https://www.ketosanteplus.com/2018/05/29/liste-des-aliments-interdits-de-la-diete-cetogene/. Merci a vous Les canards sont nourris au maïs (glucides) pour obtenir un bon foie gras. La poudre d’amande est également obtenue à partir d’amande broyée, mais on y conserve la peau. Les informations sur mon site sont à titre informatif. Merci pour cet article. Merci d’avance pour vos réponse. Je pèse présentement le même poids que lorsque j’avais 18 ans. https://www.youtube.com/watch?v=Mttm0Ku39t4. Si 15 ml =1glucide pour la crème est-ce le même calcul pour mon yogourt? Merci pour votre article, il est très complet. Bonjour peut-on mesurer tout vos aliments par 100g de chaque légumes, chaque viandes, chaque fromages etc ?? Que dire de la mayonnaise ? Pouvez vous m’indiquer une précision sur ce que représente une tasse, svp ?? Est ce qu’on peut boire du lait normal (de vache)? Je pense que pour un végétarien diminuer les glucides à 100 g par jour serait très bénéfique pour la santé. Suivez l'évolution de l'épidémie de CoronaVirus / Covid19 dans le monde. Ne pas oublier que le gras que nous voulons perdre est “déjà” du gras saturé, car nous sommes des mammifères. La glycérine alimentaire est un sucre d’alcool. Par quoi je pourrai remplacer le yaourt à la grecque? Merci. L’index glycémique n’est pas considéré dans l’alimentation cétogène. Bref. Puis-je les cuisiner fraîches ? Le corps connait son poids de consigne. Bonjour France, l’alimentation cétogène a pour but d’améliorer la santé. Avec l’alimentation cétogène finit l’abus d’aliments, on mange en petite quantité des aliments nourrissants. Merci. Ce n’est pas le café le problème, c’est la crème. Bonjour Aline, Je pense que grâce à vous bcp de gens ont leur vie qui a changée. Bonjour Julia, l’alimentation cétogène serait bénéfique pour vous. Enfin je ne désespère pas et je continue. La farine est obtenue à partir d’amande mondée et broyée, son grain est fin. Je jardine beaucoup et je viens de débuter l’alimentation cetogene. Bonjour Aline, – concernant le porc : le jambon est-il autorisé ? (je commence et je suis un peu largue ). Merci beaucoup pour votre aide! Merci. Si vous manquez de sel vous allez avoir des maux de tête, de la fatigue, faiblesse musculaire, difficulté à vous concentrer et vous allez uriner souvent la nuit. or je suis juste un peu au dessus et mon bon cholestérol trop bas……J’ai été voir une nutritionniste ( un peu déçu ) j’ai appris a lire les étiquettes … déjà sa c’est merveilleux de savoir ce que je mange …je dois refaire prise de sang pour mon cholestérol a la fin juillet début août. En alimentation cétogène santé, on évite les édulcorants chimiques. Autre question: L’herbamare (contenant bleu) c’est marqué sans sodium c’est bien le bon? Bonjour, l’application Carb Manager pourrait vous aider avec les pourcentages et grammes. tandis que j’y suis est ce que la farine de Arrow Root peux-être utilisé pour remplacer la gomme de xantane ? Votre adresse courriel ne sera pas publiée. Bonjour Dominic, merci pour votre gentil commentaire. Ça serait mieux de vous mesurer le tour de taille plutôt que de vous peser. C'est un dictionnaire pour les mots croisés et mots fléchés. Je m’intéresse à l’alimentation LCHF à 50 g de glucides par jour. Le résultat au niveau de ma santé sont là, c’est certain. Je suis donc très strict. Bonjour Muriel, l’alimentation cétogène a complètement changé ma vie. Y a t’il des options pour les personnes qui ne consomment pas ou peu de viande et poissons ? Maintenant depuis avril je me donne injection Actemra au 2 semaines. On ne consomme pas de lait, on prend de la crème 35 %, on doit consommer le plus de gras possible. Il est donc important de consommer assez de gras au repas pour ne pas avoir faim avant le prochain repas. https://www.youtube.com/watch?v=Mttm0Ku39t4, Bonjours je souhaiterais savoir s’il est possible de boire le jus des potage dans la journée (remplacement de l’eau et eau de fruits )svp merci, Bonjour Christelle, vous pouvez boire du bouillon d’os durant la journée, il va vous apporter beaucoup de bienfaits. Comme je trouve mes 8 verres d’eau un peu fade et, j’ajoute 1 cuil à thé de citron frais dans 8 onces d’eau. Donc une tasse de crème 35% contient 8 g de glucides. 48 g de glucides nets pour 1 tasse. Sans traitement, elle urine et boit à outrance. Pour avoir un avis médical, vous devrez en discuter avec votre médecin. https://www.recettes.qc.ca/outils/page/conversions Donc pour 40 grammes je calcule 3 grammes de glucides nets. Bonjour je commence le régime Ceto et j’ai une question j’ai été operée de la vésicule biliaire Bonjour Marine, la liste contient seulement les légumes les plus courants. https://www.youtube.com/watch?v=zQp09n-GJY0, Bonjourj ai eu un cancer du colon il y a in an est ce que le regime keto n est pas nefastmerci de votre reponse, Bonjour Michele, les cellules cancéreuses se nourrissent de glucides. Germinations de légumes : brocoli, radis, betterave, haricot Mung, etc. On se limite à 2 ou 3 repas par jour. Je souffre de sinusites aigues et de rhinites chroniques. Les frites de céleri rave sont mes préférés. Pouvez vous me dire à quoi correspond 20g de glucides. Au début de l’alimentation cétose le corps va rejeter les corps cétoniques dans l’urine et dans l’haleine, mais au fur et à mesure qu’il va s’adapter, il va en rejeter de moins en moins. Pour la quantité, vous avez une banque de 20 g de glucides par jour que vous répartissez comme vous voulez. Merci beaucoup. Est-ce que l’alimentation cétogène va me permettre de ne plus prendre de médicaments et donc guérir de l’épilepsie de façon définitive ? J’adore votre site Dans la section recette sous craquelins et pains, vous y trouverez plusieurs recettes. Pourquoi avons-nous besoin de magnésium ? C’est seulement quand il n’y a pas d’insuline en circulation que le corps a accès au réserve de gras. Si vous n’avez pas adopté l’alimentation cétogène pour des raisons de santé, l’état de cétose n’est pas obligatoire. Je vous recommande une séance de coaching pour vous assurer que vous avez bien compris tous les principes de base de l’alimentation cétogène. Pas de sucre ni de gluten ajouté ? Bonjour Charlotte, dans l’alimentation cétogène santé, on évite les édulcorants chimiques. Bonjour Mathilde, aucun problème pour le beurre d’amande et cajou. Le soya est une légumineuse. quand penser vous , Ils lui déconseille tellement le gras, les noix (farine d’amande pour pain), la viande… ect Les corps cétoniques vont devenir la source principale d’énergie. Merci. Bonjour Rassile, il est recommandé de manger seulement 3 repas par jour sans aucune collation. Après quelques recherches, je n’ai rien trouvé en français. En Europe, vous n’avez pas de calcul à faire, les glucides affichés sont déjà nets. Bonjour Lucie, vous allez avoir besoin d’un bon suivi médical pour ajuster votre médication. La tomate contient 3 g de glucides nets pour 100 g. Vous pouvez manger de la tomate et de la salade sans problème, pourvu que vous comptiez les glucides contenus dans la tomate et que vous respectez le 20 g de glucides par jour. Dans un mois ça va faire un an que j’ai adopté ce mode de vie et jamais je ne reviendrai à l’alimentation standard. Samedi, j’ai assisté à un mariage, j’ai mangé seulement ce qui me convenait, saumon et petites fèves. Je suis en cetose et hier je me suis gâté, j’ai mangé 3 morceaux de chocolat noir 70% mais mon chocolat contien un peu sucre… alors celà fait je suis encore en cetose ou non ? Mercii. Bonjour Nancy, pour le bok choy et le chou chinois, se sont de très bon choix. Peut être pourriez vous mettre les quantités pour 100 gr de produit cela éviterai des calculs fastidieux qui auraient tendance à me décourager. Si vous voulez continuer à prendre le sel rose du Dolorama, il n’y a pas de problème simplement ajouter un supplément de Varech qui va combler vos besoins en iodes. Pour la betterave, je fais un Kvass, c’est une lactofermentation de betteraves mais on boit seulement le liquide, on ne consomme pas la betterave. J’ai pas mal de migraine légère depuis que j’ai commencé et J’ai une très grosse perte d’appétit j’ai presque pas envie de manger parfois, ça m’inquiète quand même et je suis un peux dégoûte de tout ce gras, j’ai presque des nausées quand je pense à du beurre ou du gras. Dans votre cas, vous allez devoir faire la transition graduellement, en coupant le sucre au maximum. Peut on manger du fromage de chèvre ou de brebis dans ce régime, j’ai une spondylartrite depuis 23 ans et les produits laitiers de vache sont contre indiques. Voici un article qui pourrait vous aider. Votre site est le meilleur. Si vous ressentez la faim durant votre entrainement, ça va prendre du gras, comme des noix ou du fromage. https://studio.youtube.com/video/smX2BgCgJew/edit Moutarde en grain ou sans sucre évidemment ? Tellement facile à faire maison, c’est donc une façon très économique de faire le plein de vitamines, de minéraux et de chlorophylle. Avant de commencer ce mode de vie, il faut bien se renseigner. Savoir si j me fais une soupe de courgette faut il rationner ou je peux boire 2 assiettes.j ai déjà bien desamflee mm ais je ne pense pas être en cetose mes urines sentent forts .je bois du romarin i fuse avec une larme de citron dilué 2litres. Ils peuvent être inflammatoire. Le but du bouillon d’os est d’extraire tous les minéraux et les nutriments des os, il n’y a donc pas de version végé. Bonjour Aline, oui vous pouvez consommer des pépites de courges grillées. Bonjour On peut consommer les graisses saturées à volonté. Environ 27 g de glucides nets pour 1/2 tasse (45 g). Je suis passée a l alimentation cétogene depuis une dizaine de jour. Puis-je acheter des produits sans gluten ? Plusieurs sportifs y ont recourt pour améliorer leurs performances. https://youtu.be/CFqpZPPjd38 https://www.ketosanteplus.com/2020/02/07/limportance-des-proteines-dans-lalimentation-cetogene/, Bonjour J’aimerais savoir , si on est sous un régime cétogène non strict (70g de glucides) . Merci pour vos bons voeux. Des autres salades que la laitue ? On mange en général 2 repas par jour sans collation. Bonjour! Le sel bleu Herbamare est un sel de potassium, on le prend pour combler nos besoins en potassium. Sur mon paquet de graines de chia, il est marqué 17grammes de glucides et 14 grammes de fibres. De plus, je suis un gros consommateur de Beurre de cacahuète surtout car il n’y a pas de sucre et beaucoup de protéine mais aussi car c’est beaucoup moins cher que les autres beurre de noix. Bonjour Bonjour Denis, effectivement sur le site de Nescafé c’est indiqué 0 g de glucide, ce qui fait du sens les ingrédients sont café pur à 100%. Je vous félicite de prendre soin de votre santé. Petite question, je suis une personne qui aime le diet pepsi, et quand je regarde les ingrédients, il n y a pas de sucre du tout, est ce que cela est permise? Bonjour Laurence, vous avez raison les arachides sont des légumineuses, mais on les considère souvent comme des noix. merci. Je crois qu’il existe des groupes Facebook cétogène végétarien qui pourront surement vous aider. Le SodaStream est un très bon achat. Bonne journée. Merci d’avance pour votre réponse. C’était ma résolution lorsque j’ai eu 55ans en novembre dernier. Vous trouverez dans ici le détail sur les médicaments remboursés en France entre 2012 et 2019 (quand des données plus récentes seront publiées, elles seront mises à jour) Bonjour Claudio, 1 tasse est une unité de mesure qu’on utilise en cuisine. Bonjour Aline ? Des lors je commence un peu à appréhender. Merci beaucoup pour votre aide, j’adore tous vos conseils si précieux avec ce régime si particulier. En général, il n’y a pas de problème avec la crème 35%. Des travaux de rénovation ou de construction pour votre maison ou votre appartement : trouvez des guides conseils et obtenez des devis gratuits d’artisans de confiance. 1 tasse de sucre équivaut à 115 g. Bonjour. Vous ne mangiez pas gras avant, mais beaucoup de glucides et c’est pourquoi vous avez un foie gras. On ne mange pas de grandes quantités de viande, la grosseur de la paume de la main. Les muscles vont se fatiguer plus rapidement, moins d’endurance. C’est un mode de vie qui permet d’améliorer sa santé. C’est un mode de vie qui a beaucoup de bienfaits pour la santé. Selon l’application CarbManager, c’est 0 aussi. Je vous suggère de lire les livres suivants : Code Obésité et Le grand mythe du cholestérol. Pour les suppléments, il n’y a aucun problème. Vous me le conseiller? Je mets aussi “un peu” de crème fraîche à 30% dans les épinards ou les endives, pour adoucir le goût. On se prive de glucides mais pas de protéines et de lipides. je veux me mettre a ce régime pour perdre du poids environ 10 lbs ( mon ventre )… Merci beaucoup pour votre aide! Bonjour Valérie, les pâtes de konjac et le lait de macadamia sans sucre, sont parfaits pour l’alimentation cétogène. Pour calculer les glucides nets vous devez soustraire les fibres. J’ai eu un diagnostique d’artérite temporale le 31 décembre 2018. Si votre but est seulement la perte de poids, peut-être faire l’alimentation faible en glucides à moins de 100 g de glucides par jour. Bonjour Rosanna, l’alimentation cétogène est un mode de vie qui a pour but d’améliorer la santé. Faites les meilleurs choix possible et simplement revenir à vos bonnes habitudes dès que possible. bonsoir, merci pour cette liste, ça aide énormément Un fruit fraîchement cueilli va contenir des vitamines et des minéraux. Merci de m’aider à comprendre SVP. Est ce bien de prendre des electrolytes? Je suis conscient qu’il s’agit d’un mode de vie, et étant malade du foie ce régime s’impose comme une potentielle solution de rétablissement, ce n’est pas juste pour essayer de manière fantaisiste. et merci en core de nous répondres et de votre patience. J’aimerais savoir si ce regime peux cause ca si oui quelle vitamine faut prendre avec et mercii. Vous pouvez en manger plus, il ne faut pas s’inquiéter avec les protéines si vous êtes en cétose, le surplus de protéine sera éliminé dans l’urine. Et j’aimerais savoir si je peux manger des seiches (crustacés) pour mes protéines Dans un mois environ les corps cétoniques seront votre source d’énergie. J’ai commencé l’alimentation céto depuis quelques semaines. Bonjour Chantal, l’alimentation cétogène va vous aider à soulager les symptômes de la fibromyalgie, car elle permet de réduire l’inflammation. Merci pour votre gentil commentaire, ça me fait vraiment plaisir https://www.ketosanteplus.com/2019/01/04/quest-ce-que-la-fibre-davoine/, bonjour Elle peut essayer l’alimentation cétogène durant un mois et voir comment elle se sent. ils sont dans la mauvaise catégorie . C’est exactement ça, on doit calculer 4 à 5 g de glucides par verre. Merci pour vos bons conseils et recommandations clairs. Janie, Bonjour Janie, effectivement selon moi, il manque d’option au niveau des protéines pour les végétariens. Si votre but est seulement la perte de poids, vous pouvez boire des liqueurs diet sucrées à l’aspartame. C’est dommage qu’il n’y a pas une possibilité d’imprimer cette liste sans les illustrations… beaucoup de copié-collé. Bonjour Chantal, ça dépend des raisons qui vous ont amenés à adopter l’alimentation cétogène. bonjour Aline, On regarde le tableau des valeurs nutritives et même si c’est indiqué 0 g de glucide par portion on calcule 0.5 g de glucide par portion. Aussi, quelles sauces sont elles recommandées dans cette alimentation cétogène ? J’aimerais savoir le nombre de glucide que vous donner par aliment c pour ql quantité? Bonjour, Comme En keto, on évite les grains (maïs, etc).. je suis confuse Bonjour, merci de votre réponse rapide. Comme c’était le temps des fêtes, il peut être normal que votre taux de sucre soit plus élevé, la routine est perturbée. Etc…, Bonjour Mathilde, on évite tous les produits qui contiennent du sucre ou du gluten. La cétose à un effet thérapeutique. Statistiques et évolution des crimes et délits enregistrés auprès des services de police et gendarmerie en France entre 2012 à 2019 Bonjour Lumi, pour moi c’est plus facile de me retrouver avec la référence en tasse. Pas de soya! Si vous faites les recettes qui sont sur mon site, le nombre de glucides nets est indiqués au bas de chaque recette. Bravo pour votre travail et vos partages, c’est top et généreux ! Bonjour Fernande, le céleri rave peut être utilisé pour remplacer la patate. Vous n’avez donc pas de calcul à faire. Ce matin j’ai eu un très fort mal de tête, des diarrhées très aiguës ainsi qu’un peu de fièvre… Et pour les cornichons ? Si vous avez besoin d’autant de café pour contrôler votre faim, il y a un problème au niveau de vos repas. Je vous recommande plutôt de coke Zevia qui est sucré à la Stévia. Il est mieux de les acheter nature et de les aromatiser nous même. Giliane, Bonjour Giliane, l’alimentation cétogène n’est pas du tout un régime miracle pour perdre du poids. Pareil pour la poudre d’amande qui est à 5.6g de glucides et 7,6g de fibres pour 100g. Merci! Ca fait 3 semaines je suis abonnée au keto cycle, je cuisine tout ce qu’il y a dans l’application mais depuis j’ai perdu qu’un kilo. Plus loin dans la liste d’ingrédient il y a aussi farine d’épeautre entier (qui n’est pas recommandé en ceto ) et farine de lupin. Bonjour Aline, je suis épileptique et je prends des médicaments depuis plus de 15 ans. bonne après-midi à tous ! J’ai moi-même des problèmes cardio-vasculaires et j’ai trop souvent remarqué des débuts de crise d’angine de poitrine quand j’ingérais trop de gras saturés, alors que je n’ai AUCUN symptôme si j’ingère beaucoup de gras insaturés. On évite toutes les céréales et les légumineuses. J’ai coupé le sucre complètement et j’ai déjà un peu moins de douleurs d’arthrose. Bonjour Diane, les glucides indiquées dans le tableau, sont les glucides nets. J’ai une gastrite chronique pre-diabete depuis 2 ans, pourtant je suis tres sportif et seulement 15% de masse grasse. Bonjour Nancy, en alimentation cétogène, on évite les légumineuses car elles sont inflammatoire pour le système digestif. En état de cétose le corps carbure aux lipides qui est une source d’énergie constante, il n’y a pas de variation comme avec les glucides. 1 c a s ? Bonjour Jean François, l’alimentation cétogène, n’est pas un diète miracle pour perdre du poids. On ne doit pas forcer le jeûne. Est ce vrai qu’il faut de temps en temps style 1 fois par mois casser sa cetose pour reposer son corps et son foie? Fais souvent vos recettes…excellentes. Est-ce que vous avez rencontré des personnes qui suivent cette alimentation et qui on le même diagnostique que moi. je vous remercie de prendre le temps de répondre à tous. Merci pour votre gentil commentaire ? et merci d’avance de votre retour. On peut consommer avec modération les bières faibles en glucides comme la Sleeman 2.0 qui contient seulement 2 g de glucides par bouteille.