Le soir, vous pouvez manger tout ce que vous désirez (steak, œuf, etc. Le régime Thonon est parfaitement décomposé. Déjeuner : du poulet grillé à volonté, sans sel ni matière grasse. 14 déc. Déjeuner : 2 œufs durs sans sel + épinards à volonté sans sel et sans matière grasse. Ce type de régime peut provoquer des carences alimentaires. Comment fonctionne-t-il ? En seulement 2 phases de 7 jours, vous avez la promesse de perdre l’équivalent de 10kg ! Déjeuner : 1 steak grillé sans matière grasse + 1 salade de tomates sans assaisonnement (sauf du citron), à volonté. C’est pourquoi un programme alimentaire basé sur le régime Thonon d’une durée de 1 mois est plutôt recommandé aux personnes en fort surpoids. Semaine 2: 1,5 kg en moins. Il doit être suivi dans le respect strict des menus alimentaires prédéfinis, à savoir : Menus de la première semaine. Ce régime gratuit se compose de menus très stricts qui s’étendent sur deux semaines. Parmi eux, il y a les matières grasses, le sucre, les produits industriels, les sodas, l’alcool, les plats préparés, les viennoiseries, les gâteaux, les biscuits, etc. Quels sont les aliments a éviter quand on a trop de fer ? Il y a d’abord la phase des 14 jours avec un menu strict et ensuite la phase de stabilisation. Le régime Thonon est incompatible avec la pratique d’une activité physique. Petit déjeuner : du café sans sucre à volonté. Avantages minceur; Le plus grand avantage (bénéfice) de ce régime est que vous pouvez perdre du poids très rapidement. Le régime Thonon est un régime hypocalorique qui permet une perte de poids efficace. L’objectif est de vous faire perdre un maximum de poids en un minimum de temps … Pour votre repas du soir, mangez des fruits à volonté et un yaourt nature entier. Pour le dimanche : votre petit déjeuner peut se résumer à un thé, un café sans sucre ou une tisane au citron. Pour le vendredi : buvez du thé ou du café le matin et mangez des carottes râpées. Avantages (bénéfices) du régime Thonon. Toutefois, comme les autres régimes très restrictifs, le régime Thonon entraîne de sérieux effets secondaires - fatigue intense, fonte musculaire, effet yoyo - qui devraient dissuader de le suivre. Toutefois, il faut faire appel à un médecin avant de commencer ce régime. Pendan… Menu type du régime Thonon … Malgré ses avantages, ce type de régime peut aussi provoquer des effets néfastes sur la santé. Déjeuner : 2 œufs durs sans sel + épinards à volonté sans sel et sans matière grasse. Détails de la semaine 1 Jour 1. Les plus durs sont les premiers jours pendant lesquels une grande sensation de faim est ressentie. Pour le soir, vous pouvez manger 2 œufs durs ainsi que des carottes crues ou cuites à volonté. Pour le mercredi : ce sera un café ou un thé le matin. Anne-Laure est diététicienne nutritionniste de formation, diplômée : d'un DUT en Biologie avec une spécialisation en Diététique et d'une licence en Psychologie. ", Le régime hypocalorique, la base des régimes, 10 astuces pour stabiliser son poids après un régime, Ventre gonflé : 2 semaines de menus pour retrouver un ventre plat, Régime anti-gonflette express : une semaine de menus pour perdre 2 kilos sans se priver, Régime flexitarien : une semaine de menus minceur, 2 semaines de menus pour apprendre à modérer mon appétit, 2 semaines de menus minceur pour les gourmands, 2 semaines de menus pour ne plus avoir de pulsions alimentaires, Notre régime zen et facile : au menu cette semaine, Ménopause : 2 semaines de menus pour limiter la prise de poids, 2 semaines de menus pour ne plus faire le yoyo avec les kilos, Les menus et les recettes de la semaine 2, Méthode 3R : une semaine de menus minceur, Mincir après 40 ans : 2 semaines de menus pour perdre 2 kilos, Régime et plaisir : -3 kilos grâce à nos menus minceur (semaine 2), Régime spécial couple : les menus de la deuxième semaine, Régime spécial couple : les menus de la première semaine. L’effet yoyo quant à lui est inévitable suite à ce type de régime. Ajoutez cet article à vos favoris en cliquant sur ce bouton ! Pour le lundi : vous pouvez boire du café ou du thé sans sucre le matin. Le soir, un grand steak grillé, une salade verte et du céleri à volonté feront l’affaire. Ainsi, pour perdre les kilos en trop, certains se mettent au sport et d’autres au régime. Du fait des faibles calories que vous consommerez les deux premières semaines, vous n’aurez pas assez de force pour faire du sport. Comment composer mes menus de la semaine pour mincir ? Dîner : 2 œufs durs sans sel + des carottes râpées à volonté sans assaisonnement. Etant un régime hypocalorique, le régime vise à limiter au maximum les apports en glucides et en lipides. Régime Thonon : régime basé essentiellemet sur les protéines Les phases du régime Thonon. Ce programme amaigrissant, mis au point par un médecin exerçant à Thonon-les-Bains, est basé sur le principe de la restriction alimentaire. Déjeuner : 2 œufs durs sans sel + 1 salade de tomates sans assaisonnement (sauf du citron), à volonté. Selon les différents témoignages, ce type de régime permet de perdre jusqu’à 10 kg en 14 jours. Article du mouslima-avenue.fr-8kg en 2 semaines avec Thonon : Régime miracle ou fausse bonne idée? Comment déstocker la graisse sous-cutanée ? Selon les témoignages des pratiquants du régime Thonon, le fait d’ajouter plus de calories que celles prévues dans le menu peut augmenter votre poids. Mercredi. Autrefois il y avait Dukan, Cohen ou encore Atkins. Tous les aliments non indiqués dans la liste des menus du régime Thonon sont interdits. Si 14 jours ne sont pas assez pour atteindre le poids que vous avez défini, il est fortement conseillé de suivre une phase de stabilisation avant de commencer une nouvelle période de 14 jours. Elle dure environ deux semaines soit 14 jours. De nombreuses personnes se sont interrogées pour savoir si le régime Thonon était compatible avec l’exercice d’une activité sportive. De ce fait, il n’est pas adapté pour certains individus, dont les personnes âgées, les femmes enceintes, les enfants et les personnes fragiles de l’intestin. En réalité, les patients suivis par ce médecin souffraient d’obésité. Comment commencer un rééquilibrage alimentaire ? C’est un café ou un thé sans sucre avec un petit pain. Ensuite, vous vous y adapterez progressivement les jours suivants. Le régime Thonon est un régime restrictifmais qui donne des résultats étonnants très rapidement. Petit déjeuner : 1 tasse de café sans sucre + 1 pain aux céréales sans matière grasse. Selon certains témoignages, le fait de ne pas suivre strictement le menu peut entraver … Perdre du ventre homme : alimentation et sport. Il s'agit en effet d'un régime hypocalorique, c'est-à-dire que l'apport quotidien en calories est largement inférieur aux recommandations. Le régime Thononest un régime qui nous vient du Centre Hospitalier Universitaire de Thonon-les-Bains. Le régime Thonon doit durer 14 jours en suivant un menu à la lettre. Cependant, il ne faut pas le prolonger trop longtemps pour ne pas bouleverser votre métabolisme et éviter des problèmes de santé. Accueil | Perte de poids | Régime | Régime Thonon : Les témoignages sur la perte de poids avant-après. Cependant, il ne faut pas le faire sur le long terme. Le mieux est donc de suivre la phase de stabilisation pendant encore quelques semaines. La phase de stabilisation est nécessaire pour ne pas regagner de poids après ce régime drastique. Si vous perdez par exemple 7 kilos lors de la première phase du régime thonon, vous devrez alors normalement suivre une phase de stabilisation pendant 7 semaines. Tout dépend de votre état de santé et de votre condition physique. Ensuite, il doit être suivi par une phase de stabilisation afin d’éviter l’effet yoyo qui est le fait de reprendre du poids après en avoir perdu. Petit déjeuner : 1 tasse de café sans sucre. C’est un régime à court terme qui donne un résultat très rapide. Petit déjeuner : 1 tasse de café sans sucre + des carottes crues râpées sans assaisonnement. Le régime Thonon est une méthode hypocalorique et hyperprotéiné qui permettrait de perdre kilos en senes Présentation et avis sur ce régime .Efficace en terme de perte de poids, le régime Thonon (qui n’a pas été n’est pas compatible avec une activité normale et encore moins la pratique d’un sport.EVITEZ LE SPORT ! Il peut aussi provoquer de la fatigue, un affaiblissement du système immunitaire, des troubles digestifs et une perte musculaire. Dîner : des fruits à volonté + 1 yaourt nature non sucré. Dîner : 1 steak haché sans sel + de la salade verte à volonté sans assaisonnement (sauf du citron et des fines herbes). Pour d’autres, la perte de poids est en moyenne de 5 à 6 kg. > Le régime hypocalorique, la base des régimes > 10 astuces pour stabiliser son poids après un régime > Nos recettes de soupes minceur, Nos meilleurs conseils chaque semaine par mail, pendant 2 mois.En savoir plus, ©2021 - Prisma Média - Tous droits réservés, Fréquentation certifiée par l'OJD - CPPAP : 0215 W 90266 - Un site du groupe Prisma Média (G+J Network), Sondage "Vous avez déjà utilisé d'anciennes astuces pour maigrir ? À midi, mangez 2 œufs avec de la salade verte, des tomates et des fruits à volonté. Pourtant, il faut être patient pour avoir des résultats nets. Il est toujours conseillé de consulter un médecin avant de commencer ce type de régime. Après un régime strict de 14 jours, il faut entamer la phase de stabilisation pour ne pas reprendre les kilos perdus. La première phase du régime Thonon consiste à suivre un menu à la lettre. Il vous suffit de rajouter un bol de féculents avec 10 g de margarine pour compléter le régime de 1 200 kcal. Les menus de deux semaines du régime Thonon : Menu du Régime Thonon 14 jours – Téléchargez au format PDF Après 2 semaines de ce régime efficace, si l’on s’en tient strictement au programme Thonon, le poids perdu avoisinera les 9 à 10 kg. La phase de stabilisation est la deuxième phase du régim… Selon certains témoignages, le fait de ne pas suivre strictement le menu peut entraver l’atteinte des résultats escomptés. À midi, mangez du poulet grillé à volonté. Le menu du régime Thonon, sans les détails et sans explications (semaine 2) Voici le programme non détaillé du régime Thonon, pour pouvoir avoir tous les détails, choisissez le jour qui correspond à votre recherche : Jour 8. Matin : du thé ou du café vert sans sucre à volonté; Midi : 2 œufs durs, avec des épinards sans sel à volonté Le corps est une machine de survie. Le succès du régime Thonon est bien sûr dû à sa promesse de nous faire maigrir « jusqu’à 10 kilos » en 2 semaines seulement. Le régime Thonon est assez simple à suivre. À midi, vous avez droit à un œuf, des carottes crues ou cuites ainsi qu’un morceau de gruyère. Matin : café vert ou thé vert sans sucre et à volonté (sans lait) Midi : 2 œufs durs avec des épinards sans sel et à volonté Sur une durée de quatre semaines, l’amincissement est conséquent. Regime thonon une semaine Publié dans Recette de régime Publié le 27 mars 2018 Auteur produit-de-regime Aucun commentaire sur Regime thonon une semaine Je veux trouver un bruleur de graisse naturel bien noté et pas cher ICI Regime thonon une semaine Quelles recettes sont autorisées ? 1.5kg sur une première semaine de régime c'est très bien ! Principe du régime Thonon Le régime Thonon est une diète hyperprotéinée alliée à une diète hypocalorique. Toutefois, il n’est pas conseillé de suivre ce régime pendant une longue période. Pour le dîner, un potage de légumes, une petite pomme de terre, 100 g de viande ou de poisson maigre, des légumes cuits, une tranche de pain complet et un fruit suffiront. Sinon, cela va provoquer des problèmes de santé. Le régime Thonon basé sur 2 semaines promet une perte de poids spectaculaire à condition de le respecter à la lettre et de ne pas faire d’écart. Dîner : salade sans tomates à volonté et sans assaisonnement (sauf du citron et des fines herbes). Déjeuner : 1 steak grillé sans matière grasse + des fruits à volonté. Les mêmes menus sont à respecter. Il s’agit du repas joker du dimanche. Cependant, ce régime ne peut pas et ne doit pas être suivi pendant plus de 14 jours. S'il a autant de succès, c'est parce qu'il promet de perdre jusqu'à 10 kilos en 2 semaines. Le régime thonon a été créé par un des médecins du CHU de Thonon-les-Bains dans le but de faire maigrir certains patients rapidement. Très restrictif, il doit être fait avec rigueur et détermination. Vous risqueriez ainsi de tomber malade. Déjeuner : 2 tomates + du bouillon de poisson. Il faut donc être prudent lors de sa pratique. Le régime Thonon est un régime de 14 jours très basses calories. Une .. Petit déjeuner : du café sans sucre à volonté avec, éventuellement, un nuage de lait. Il s’agit d’un régime sans sel qui s’appuie aussi sur une alimentation faible en graisse et en sucre. Dîner : 1 plat de son choix (1 seule assiette). Les 3 piliers du régime Thonon. C'est en tout cas la prouesse que le régime Thonon promet de réaliser. C’est un régime qui peut tenter les personnes qui désirent maigrir dans l’urgence. Perdre 10kg en 2 semaines grâce au régime Thonon Ce plan minceur est notamment basé sur l’apport en protéines maigres. Elle dure environ deux senes soit jours. Sur de nombreux forums concernant le régime Thonon, on distingue quelques questions les plus fréquemment posées par les internautes. D’après les témoignages, il vaudrait mieux consulter un médecin avant de combiner ce régime hypocalorique à une activité sportive. Quels aliments peut-on consommer ? Le régime Thonon peut être efficace pour une perte de poids que temporaire à condition de ne pas sauter la phase de stabilisation. Il ne vous apporte pas certains nutriments essentiels comme les vitamines, les minéraux, les lipides et les glucides. Hypocalorique et hyperprotéiné, tout en promettant une perte de poids allant avoisiner les 10 kg, en seulement deux semaines, que vaut le régime Thonon ? 2014 - Autrefois il y avait Dukan, Cohen ou encore Atkins. Les menus et les recettes de la semaine 1, Les menus et les recettes de la semaine 3, Les menus et les recettes de la semaine 4. Le nombre de kilos perdus durant le régime Thonon varie d’une personne à une autre. En effet, ces personnes ont plus besoin de calories pour être en bonne santé. Pour votre repas du soir, prenez du jambon cuit avec une salade verte à volonté. Maigrir est une des principales préoccupations de beaucoup d’hommes et de femmes. - Mouslima Avenue Magazine. Considéré comme la clé de succès de ce programme minceur, elle vous permet de reprendre du poids avec stabilité et éviter l’effet yo-yo. Pour le déjeuner, mangez des crudités avec une cuillère à café d’huile, un laitage maigre, un fruit, 100 g de poisson ou de viande maigre et des légumes cuits sans matière grasse. Pour le déjeuner, vous pouvez déguster du poisson au court-bouillon avec deux tomates. Tous veulent un corps parfait et en bonne santé. Cette diète préconise une consommation alimentaire avec un faible apport en calories pendant la journée afin de perdre efficacement et rapidement du poids. Votre petit déjeuner doit être composé d’un café ou thé sans sucre, d’un laitage maigre, d’un fruit et d’une tranche de pain complet avec 10 g de margarine. À la différence du régime Thonon, il est basé sur des plats sans gluten. Je faisais beaucoup de rétention d’eau car les premiers jours j’allais au toilette au moins 10 fois par jour pour uriner. Elle s'occupe de la prise en charge diététique et nutritionnelle lors des programmes de rééquilibrage alimentaire. On prend alors le prétexte d’un événement important pour lequel il semble essentiel de mincir. Dîner : salade verte à volonté sans assaisonnement (sauf du citron et des fines herbes). Mais il est également associé à une consommation accrue de protéines (régime hyperprotéiné). Le régime Thonon se répartit en deux phases. Le soir, faites-vous plaisir avec un steak et de la salade verte à volonté. ), mais avec une quantité modérée. C’est ainsi … Désormais parmi les régimes "à la mode", le régime Thonon est celui dont j'entends le plus parler. Ce qui fait le succès et la renommé du régime Thonon est qu’il permettrait de maigrir vite, très vite même, puisqu’il promet de perdre jusqu’à 10 kilos en 2 semaines, nous avons bien dit « jusqu’à » ce n’est donc pas une garantie. Certains pratiquants ont indiqué avoir perdu 10 kg. Les avantages du régime Thonon (d’après le site officiel) : Une perte de poids assez importante (jusqu’à 10 kg en 14 jours) Comment se désintoxiquer du sucre avec l’homéopathie ? : Semaine 1: 4,3 kg en moins (jamais perdu autant de poids en 1 semaine depuis que je tiens ce blog!) Heureusement, le régime suivi lors de cette seconde phase sera moins restrictif et donc plus facile à suivre. Il s’agit en fait de 7 jours de menu minceurà répéter pendant 2 semaines. Ce n'est pas forcément la peine d'être plus restrictive. Cette deuxième semaine est dupliquée de la première que nous venons de voir. Plus d'infos, Régime Thonon : Les témoignages sur la perte de poids avant-après. Le régime du boxeur est aussi un régime hypocalorique et hyperprotéiné qui permet de perdre efficacement du poids. En réalité, il ne l’est pas. D’après les témoignages recueillis, il est dur de suivre le régime Thonon. Votre déjeuner sera composé d’un steak et de fruits à volonté. Les menus du régime ne représentent en effet qu’entre 600 et 800 calories par jour. Les repas sont répartis comme suit : Régime Thonon : Semaine 2. Les menus à suivre lors de la première phase du régime Thonon (régime de 2 semaines ou régime de 15 jours) La première phase du régime Thonon consiste à suivre un menu à la lettre. Donc retenez bien que le régime Thonon n’est pas un régime qui dure 14 jours mais bel et bien une diète de plusieurs semaines – C’EST TRES IMPORTANT de savoir cela avant de commencer. Perdre du poids en seulement 14 jours, est-ce possible ? En effet, vous aurez le droit à l’intégralité de vos repas. Cependant, il est à peu près certains que vous perdrez du poids grâce à ce régime puisqu’il vous fait bannir le sucre et les graisses de votre alimentation, difficile de ne pas perdre du poids suite à cela. Pour le jeudi : ce sera le même repas le matin. La phase de stabilisation devra en gros être allongée d’une semaine par kilo perdu. Si il rencontre un large succès depuis plusieurs années, c'est parce qu'il permet une perte de poids conséquente (environ 10 kg) en un temps record. Ça peut même être contre productif. Ci-après donc les aliments que vous pouvez manger lors de la première phase du régime, qui s’étale sur 14 jours. Une. Pour le mardi : le matin, prenez un thé ou un café avec un peu de lait. Cette étape est essentielle selon les conseils d’experts et d’après de nombreux témoignages. Il y a d’abord la phase des 14 jours avec un menu strict et ensuite la phase de stabilisation. Résumé du menu du régime Thonon (semaine 1) Découvrez le menu Thonon de chaque repas pour la première semaine du régime. Le régime Thonon est basé sur une période de 14 jours à ne surtout pas dépasser. Les menus de la semaine 2 du régime Thonon Menu 8e jour. Cette seconde option est très prisée, car elle ne demande pas beaucoup d’efforts physiques. Pour le midi, régalez-vous avec 2 œufs durs, une salade verte et des tomates à volonté. En effet, elle consiste à consommer en grande quantité des aliments riches en protéines comme l’œuf, la viande ou le poisson, pour ne citer que ceux-là. Pour le samedi : au petit déjeuner, prenez un petit pain avec du thé ou café sans sucre. Vous pouvez rajouter un petit pain aux céréales. Le fait de consommer peu d’aliments va bousculer le métabolisme. Ça ne fait que quelques centaines d'années voire moins, que l'humain ne subit plus de famine (du moins en France). à c. … Si vous souhaitez, vous pouvez prendre une collation pour la matinée : café ou thé sans sucre et un laitage maigre. Le régime Thonon est assez complet dans son programme alimentaire. La phase de stabilisation permet de réintroduire progressivement davantage de … Déjeuner : 2 œufs durs sans sel + des épinards à volonté sans sel et sans matière grasse. Il convient donc parfaitement aux personnes qui veulent perdre du poids en peu de temps, par exemple avant un mariage, avant les … Le régime Thonon se répartit en deux phases. La deuxième phase quant à elle est la phase dite de stabilisation. Le régime Thonon est un régime hypocalorique. Découvrez ses avantages et ses inconvénients. Sachant que, durant la phase d’attaque, il n’est pas rare de perdre environ 10 kilos puis 5 kg par semaine par la suite. Déjeuner : 1 œuf dur sans sel + carottes crues râpées sans assaisonnement (sauf du citron) + 1 petite tranche de fromage à pâte dure. Il s’agit également d’un régime hyperprotéiné. L’un des médecins du Centre Hospitalier de Thonon-les-Bains a un jour décidé d’élaborer un régime efficace pour ses patients. Dans le cas où vous voulez perdre rapidement du poids, vous pouvez suivre le régime Thonon. Dîner : 1 steak grillé sans matière grasse + 1 salade de céleri sans assaisonnement (sauf du citron), à volonté. Petit déjeuner : thé vert ou café sans sucre + 50 g de pain au son +10 g de beurre +1c. Il est possible de perdre jusqu’à 5 kilos en une semaine grâce au régime de l’hôpital de Thonon les Bains. Ce programme minceur a donc été nommé ainsi en l’honneur de la commune située en Haute Savoie. Il peut également être combiné avec une activité sportive. Pendant cette phase, vous aurez besoin d’un apport calorique quotidien de 1 200 kcal ou de 1 500 kcal. Élaboré par un médecin du centre hospitalier de Thonon (CHU de Thonon), ce régime tire son nom de la ville thermique de Thonon-les-Bains. Il est composé de repas avec des menus alliant des aliments qui vont vous faire mincir rapidement car ils sont à la fois riches en protéines et faibles en calories. Suivi par … Il est ensuite recommandé de répéter ce menu de 7 jours pour la deuxième semaine. Ce programme se déroule en outre sur 14 jours, pendant lesquels celui ou celle qui le suit doit consommer des menus strictement élaborés. Le médecin avait donc pour souhait de répondre de manière urgente aux besoins de ses patients en surpoids. Dîner : jambon cuit à volonté, sans matière grasse. La deuxième phase quant à elle est la phase dite de stabilisation. Elle est censée durer une sene par kilo perdus lors de la première Inventé par un médecin du CHU de Thonon les Bains, le régime Thonon promet des résultats fulgurants : jusqu’à moins kilos en seulement deux senes .